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胃腸に効くツボ

投稿: きらら薬局西焼津

4月ですね!!!

暖かく気持ちの良い季節のスタートですhappy01

キレイなお花も咲いていて、お散歩も楽しい季節ですよねnotes

気分もウキウキする春ですが、何となく体調不良を感じることはありませんか?

私は、原因不明の怠さや胃腸の不調に悩まされています…。

春は季節の変わり目で、寒暖の差が激しい季節ですdespair

暖かい日が続いたと思ったら、急に冷え込んだりすると、気温の変化に身体が追い付かず、自律神経が乱れてしまいます。

入学や就職などライフステージの変化の季節でもありますね。shine

悩みや緊張や疲れなど様々なストレスも自律神経の乱れを引き起こします。

自律神経の乱れは体調不良を起こしやすいのです。

特に胃腸は、ストレスの影響を受けやすいんです。down

楽しいお花見cherryblossomや 、新入社員さんの歓迎会bottleで、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎてしまうのもこの季節。

楽しいイベントとはいえ、続くと胃腸に負担をかけてしまいがちですbearing

 

そこで、胃腸に負担の多い春におすすめ 簡単に胃腸を癒す効果のあるツボを紹介したいと思います!!!

 

<胃兪(イユ)>

胃の不調全般に有効とされています。

特に消化機能を整える働きがあるため、食欲不振や過食気味が気になるときにマッサージしてみましょう。paper

場所は、胃の裏付近にある背骨の両側。仰向けに寝て、げんこつにした手を背中の下に回し入れた際に当たる部分ですrock

背中にあるツボを押しにくいときは、テニスボールの上に仰向けに寝るとちょうどよい強さで刺激することができます。

 

<脾兪(ヒユ)>

胃兪から指2本分くらい上にある背中のツボです。

消化を促進するため、食欲不振のほかにも便秘や下痢に効果的です。


<中脘(チュウカン)>

おへそとみぞおちを直線で結んだ線の中間にあります。

胃腸の働きを高める効果があり、胃痛のほか消化不良や食あたりにも有効と言われています。

ただし、食べた直後はマッサージをしないでくださいng


<合谷(ゴウコク)>

手の甲を上にした状態で親指と人差し指の間のくぼみを押します。

痛みがあり、気持ちいいと感じるところですspa

ストレスのほか、風邪のひき始めや肩こりなどに効果的な万能なツボといわれています。

血行促進と自律神経を整える効果があります。


<足三里(アシサンリ)>

膝の下から指4本分のところにあるツボ。 胃痛や胃痙攣などに効果を発揮するといわれていますshine


<内関(ナイカン)>

手の内側で、手首から指3本分ひじに向かった場所にあります。 ストレスによる胃痛や吐き気を感じるときに刺激してみましょうgood


いかがでしたか?

胃腸が心配なとき、ちょっと試してみてくださいconfident

体調を整え、楽しい春を満喫して下さいねcherryblossom

 

 

 

ヘルスケア大学HP  http://www.skincare-univ.com/article/009218/

 

 

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